ウルドゥバダヌラーサナ
ブリッジ
子供の頃からできなかったブリッジ😢
ヨガはじめてからも
頭が少し上がるくらいで
しんどいだけだったけど
ブリッジ高く上がるようになると気持ちいいです😉✨
身体がかたかったので今でもかなり身体を入念にあたためてほぐさないとブリッジ上がらないです。
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