アシュタンガヨガハーフプライマリー&スプタクルマーサナのための股関節ストレッチ😊



こうへい先生も来てくれました〜‼️

素晴らしいアーサナを見せてくれました😊✨

見ていて楽しくなってしまいました🎵



"来てよかった。ありがとうございました。

なんて素敵な人だってくらい素敵な人でした"



って嬉しいコメントもいただきました〜😊⭐️



アシュタンガヨガハーフプライマリー以降のポーズでもコアポーズのうちの一つと言われているスプタクルマーサナ‼️

脚を頭の後ろに持ってくるポーズはドロップバックなどの強い後屈での脊柱を安全に保つための耐久性を作り出し、腹筋を強化すると言われています⭐️



スプタクルマーサナのためのストレッチをじっくり行います。



もっと早くこのストレッチしておけばよかった〜って本当に思ってるストレッチです😊こんなクラスに出ておけばよかったと思ってるクラスなのでおススメです✨



希望する人には全員アジャストもするので是非来てくださいね😉

もちろん無理はさせないので安心してくださいね‼️ストレッチだけでも一緒にやると身体の変化を感じられます😉



■アシュタンガヨガハーフプライマリー&股関節ストレッチ



・3/8 (日) 19:15から20:45

・3/11 (水) 19:15から20:45

・3/14 (土) 14:45から16:15 





■持ち物

ヨガウェア、お水、タオル、ヨガマット

レンタルマットできる場合もありますので、ご予約時にご相談ください



■ご予約方法

メッセージで予約できます



■ヒョニヨガ最新スケジュールはプロフィールのリンク先から確認できます↓

https://kenjiyoga.jimdofree.com/schedule/



#アシュタンガヨガ#アシュタンガヨガハーフプライマリー#スプタクルマーサナ#脚を頭の後ろにかけるポーズ#アシュタンガ