ブリッジ集中ワーク

人気のため追加追加開催します^_^

3/15 (日) 10時45分から

3/29 (日) 10時45分から

みんなの感想です^_^

とっても素敵なコメントありがとうございます！

"先生のレッスンのあと、胸を開くのが楽にできるのと胸椎の伸展がしやすいのでたくさん酸素が吸えるようになりました。たまにパキパキと骨がなるので継続しないとまたす元の猫背に戻ると思うのでコツコツ頑張って練習します"

"初めてブリッジができるようになりました。うれしー。(^^) 今まで全然頭が床から離れなくて、ちゃんと手足で支えられなかったのに。"

"エクササイズとかストレッチしてるときは「これで上がりやすくなるのかな？」って思ったけど、最後のブリッジがすご〜くラクに高く上がれてびっくり！また受けたい！"

"今まででいちばん高くブリッジできたし、上がってるときも全然きつくなかった！"

次回も是非お待ちしてます^_^

■ブリッジを深める集中ワーク

※定員 10 名※

・3 月 1日(日) 10:45 - 11:45 満員

・3 月 8日(日) 10:45 - 11:45 満員

・3 月 15日(日) 10:45 - 11:45

・3 月 22日(日) 10:45 - 11:45 満員

・3 月 29日(日) 10:45 - 11:45

キャンセル待ち受付中です^_^

快適なブリッジに必要なストレッチ&エクササイズから、ブリッジのバリエーションの練習までを集中的に行う60 分クラスです。

■こんな方におすすめ

・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい

・もっと高くブリッジしたい

・肘ブリッジで床から頭を離したい

・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい

・ドロップバック＆カムアップができるようになりたい

太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。

いつもより気持ちよくブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)ができているのを感じたら、ブリッジからのバリエーションも練習していきます。

肘ブリッジ、ドロップバック＆カムアップなどの練習で、後屈を集中的に深めるとともに、身体の使い方を身につけていきましょう。

壁を使ったりアジャストもしながら進めていきますので、これからブリッジで上がれるようになりたい方も安心して参加できますよ^_^

■場所

新宿区(高田馬場・大久保駅から徒歩 10 分)

※場所の詳細はご予約時にお伝えします

■持ち物

ヨガウェア、お水、タオル、ヨガマット

レンタルマットできる場合もありますので、ご予約時にご相談ください

■ご予約方法

コメントかメッセージで予約できます

■ヒョニヨガ最新スケジュールはプロフィールのリンク先から確認できます↓

https://kenjiyoga.jimdofree.com/schedule/

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