3 月開催「ブリッジを深める集中ワーク」スケジュール

2月初開催の「ブリッジを深める集中ワーク」🎵
3月もやりますので楽しみにしていてくださいね(*^^*)

■ブリッジを深める集中ワーク
※定員 10 名※
・3 月 1日(日) 10:45 - 11:45 満員
・3 月 8日(日) 10:45 - 11:45  満員
・3 月 22日(日) 10:45 - 11:45 残わずか
キャンセル待ち受付中です(*^^*)

快適なブリッジに必要なストレッチ&エクササイズから、ブリッジのバリエーションの練習までを集中的に行う60 分クラスです。

■こんな方におすすめ
・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい
・もっと高くブリッジしたい
・肘ブリッジで床から頭を離したい
・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
・ドロップバック＆カムアップができるようになりたい

太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。
いつもより気持ちよくブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)ができているのを感じたら、ブリッジからのバリエーションも練習していきます。
肘ブリッジ、ドロップバック＆カムアップなどの練習で、後屈を集中的に深めるとともに、身体の使い方を身につけていきましょう。

壁を使ったりアジャストもしながら進めていきますので、これからブリッジで上がれるようになりたい方も安心して参加できますよ😊✨

■場所
新宿区(高田馬場・大久保駅から徒歩 10 分)
※場所の詳細はご予約時にお伝えします

■持ち物
ヨガウェア、お水、タオル、ヨガマット
レンタルマットできる場合もありますので、ご予約時にご相談ください

■ご予約方法
コメントかメッセージで予約できます

■ヒョニヨガ最新スケジュールはプロフィールのリンク先から確認できます↓
https://kenjiyoga.jimdofree.com/schedule/