Will yoga

アシュタンガヨガ ビギナー

呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かす

ダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

 

この呼吸と連動した動きが集中力を高め、

体の内部から熱を生み出し、

心と体の浄化を導きます。

 

アシュタンガヨガが初めての方でもできるように軽減方法もお伝えしますので安心してください。

※このレッスンは常温クラスです。

時間

毎週月曜日17時50分から19時

 

股関節ほぐしフローヨガ

股関節まわりの筋肉を様々なポーズをとりながら、 ほぐし前後開脚、開脚前屈ができるようになります。
はじめは体幹をしっかりと使い筋肉を強化しながら体を温め、下半身を安定させる力を養います。
太陽礼拝でゆっくりと筋肉を働かせながら股関節周りの筋肉の力強さと柔軟性を養います。
股関節まわりの筋肉を伸ばし、縮めることを繰すことによってしなやかな身体にしていきます。
股関節をほぐすことによって前後開脚、開脚前屈がしやすくなっている身体を、
そして心もほぐれていく感覚をぜひ体感してください。

※このレッスンは常温クラスです。

時間

毎週月曜日19時半から20時40分

 

Will yoga ホームページ

http://www.yoga-lava.com/tokyo/machiya/

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