股関節ほぐしフローヨガ

初心者の方もできるところまでで大丈夫です!

ゆっくりと股関節をほぐしハトのポーズ、前後開脚、開脚前屈がやりやすくなるヨガクラスです。

強度 ★★★★★

 

股関節まわりの筋肉を様々なポーズをとりながら、 ほぐし前後開脚、開脚前屈ができるようになります。
はじめは体幹をしっかりと使い筋肉を強化しながら体を温め、下半身を安定させる力を養います。
太陽礼拝でゆっくりと筋肉を働かせながら股関節周りの筋肉の力強さと柔軟性を養います。
股関節まわりの筋肉を伸ばし、縮めることを繰すことによってしなやかな身体にしていきます。
股関節をほぐすことによって前後開脚、開脚前屈がしやすくなっている身体を、
そして心もほぐれていく感覚をぜひ体感してください。

合田賢二 ヒョニ ひょに ごうだけんじ ゴウダケンジ yoga ヨガ よが 股関節ほぐしフローヨガ カポターサナ
ロイヤルピジョン
合田賢二 ヒョニ ひょに ごうだけんじ ゴウダケンジ yoga ヨガ よが 開脚前屈 股関節ほぐしフローヨガ
開脚前屈
合田賢二 ヒョニ ひょに ごうだけんじ ゴウダケンジ yoga ヨガ よが 開脚前屈 股関節ほぐしフローヨガ
開脚前屈
合田賢二 ヒョニ ひょに ごうだけんじ ゴウダケンジ yoga ヨガ よが 前後開脚 ハヌマーンアーサナ 股関節ほぐしフローヨガ
前後開脚