ドロップバック ウルドゥバダヌラーサナ ウルドゥバダヌラアーサナ 後屈フローヨガ ゴウダケンジ ごうだけんじ 合田賢二 ヒョニ ひょに2
ドロップバック ウルドゥバダヌラーサナ ウルドゥバダヌラアーサナ 後屈フローヨガ ゴウダケンジ ごうだけんじ 合田賢二 ヒョニ ひょに2
カポターサナ カポタアーサナ はとのポーズ ハト王のポーズ 後屈フローヨガ ゴウダケンジ ごうだけんじ 合田賢二 ヒョニ ひょに2
カポターサナ カポタアーサナ はとのポーズ ハト王のポーズ 後屈フローヨガ ゴウダケンジ ごうだけんじ 合田賢二 ヒョニ ひょに2

子供のころはブリッジできたのにという方も結構いますが、

僕の場合は子供のころブリッジで頭が全然上がらなかった記憶があります。

なので昔から苦手意識がありました。

その僕でもヨガを続けていくうちに少しずつできるようになりました。

ぜひ一緒に楽しみながら後屈の練習しましょう(#^^#)

 

クラス内容

前半は肩周りをじっくりと動かしほぐしていきます
中盤からは、肩周りと胸をほぐす太陽礼拝を行い、
体を温めながら、少しずつ胸周りの緊張を取り除いていきます。
後半から体の背面にも意識を持たせながら胸を開いていき後屈のポーズを行います。