アシュタンガヨガ　チックタック
youtubeに動画アップしました😉✨

アシュタンガヨガ チックタック やり方を説明します。

ハンドスタンドの練習してから
やるのをおススメします。

ハンドスタンドからブリッジに降りるときは
しっかり手の方に体重を残したまま
足を下すようにします。

ブリッジから戻る時は
お尻が高く胸の上にのせるイメージを持ってください。
胸を開いてその上にお尻をのせます。

ジャンプしてハンドスタンドになるイメージも良いです。

あとは、深い後屈ができるようになるとやりやすいです。


https://youtu.be/-wMQi6Mj2rU

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